Иммуноглобулин G: что это такое и как он защищает организм

Когда организм сталкивается с вирусом или бактерией, он не бросается в бой без вооружения. Иммуноглобулин G, это основной тип антител, который циркулирует в крови и тканях, обеспечивая долгосрочную защиту от инфекций. Также известен как IgG, он — главный защитник, который остается в организме месяцы и даже годы после перенесенной болезни или вакцинации. Без него вы бы каждый раз болели заново — как будто забывали, что уже встречались с вирусом.

Иммуноглобулин G не просто «помечает» врагов — он их уничтожает. Он связывается с патогенами, блокирует их способность проникать в клетки и сигнализирует другим клеткам иммунной системы: «Здесь есть враг — приходите и убивайте». Именно поэтому после перенесённой простуды или прививки от гриппа вы меньше болеете в следующем сезоне. Уровень IgG напрямую связан с тем, насколько хорошо ваша иммунная система помнит прошлые угрозы. Если его мало — вы чаще простужаетесь, дольше восстанавливаетесь, и даже вакцины работают хуже.

Этот антитело не появляется из ниоткуда. Его вырабатывают клетки, которые учатся на опыте. Когда вы болеете, ваше тело создаёт IgG, специально настроенный на этот вирус. Позже, если вирус вернётся, организм уже знает, как с ним справиться — и делает это быстрее. Это работает и с бактериями, и с токсинами. Антитела, специфические белки, которые распознают и нейтрализуют чужеродные вещества — это ваша внутренняя база данных иммунитета. А иммунотерапия, метод, при котором вводят готовые антитела для усиления защиты — это когда врачи дают вам IgG извне, если ваш организм не справляется сам. Так делают при тяжёлых инфекциях, аутоиммунных заболеваниях или у людей с ослабленной иммунной системой.

Иммуноглобулин G — не просто молекула. Это результат вашего образа жизни. Сон, стресс, питание, тренировки — всё это влияет на то, сколько его у вас есть. Когда вы тренируетесь слишком сильно и не восстанавливаетесь, уровень IgG падает. Когда вы едите мало белка или спите по три часа — ваша защита ослабевает. И наоборот: когда вы заботитесь о себе, организм вырабатывает больше этих защитников. Это не волшебство — это биология.

В подборке ниже вы найдёте статьи, которые связаны с иммунитетом, восстановлением и тем, как физическая активность, питание и стресс влияют на вашу защиту. Здесь нет сухих научных статей — только практические советы: как не снизить уровень антител при похудении, почему холодовые процедуры могут помочь, как сон влияет на иммунитет, и что делать, если вы часто болеете. Если вы хотите не просто не болеть, а стать устойчивее к болезням — эти материалы для вас.