Симптомы гиперпролактинемии: что нужно знать и как это влияет на здоровье

Когда в крови слишком много пролактина, гормона, который регулирует лактацию и влияет на репродуктивную систему. Также известен как гиперпролактинемия, это состояние не всегда вызывает явные симптомы, но может нарушать всё — от менструаций до сна и настроения. Многие думают, что это проблема только женщин, но мужчины тоже сталкиваются с этим — и часто не знают, почему у них падает сила, либидо или появляется гинекомастия.

Гиперпролактинемия не возникает просто так. Она может быть связана с стрессом, хроническим перенапряжением, недосыпом или чрезмерными тренировками. Даже если вы тренируетесь усердно, едите правильно и спите — если ваше тело всё время в режиме «выживания», гипофиз начинает вырабатывать больше пролактина. Это не просто гормональный сбой — это сигнал, что ваше восстановление не справляется. У женщин это может привести к отсутствию менструаций, у мужчин — к снижению тестостерона. И оба случая мешают похудению, набору мышц и даже качеству сна.

Ещё один важный связанный фактор — функция щитовидной железы, недостаток тиреоидных гормонов может повышать уровень пролактина. Многие люди с хронической усталостью, набором веса и плохим настроением думают, что у них просто «всё плохо», а на самом деле — гормональный дисбаланс. И это не про «надо больше тренироваться». Это про то, что тело требует отдыха, а не нагрузки.

Если вы давно не можете похудеть, несмотря на дефицит калорий, или у вас регулярно пропадает сексуальное желание, или вы чувствуете себя как в тумане — стоит задуматься. Не все симптомы гиперпролактинемии выглядят как классические признаки болезни. Иногда это просто упадок сил после тренировки, который не проходит, или бессонница, которая не лечится йогой или сном. Это не «всё в голове». Это физиология.

В подборке ниже вы найдёте статьи, которые помогут разобраться в связях между гормонами, тренировками и восстановлением. Здесь — про то, как правильное питание влияет на гормональный фон, как холодовые практики могут усугубить дисбаланс, почему дневной сон важнее, чем кажется, и как когнитивно-поведенческая терапия помогает снять стресс, который провоцирует рост пролактина. Это не про таблетки. Это про то, как перестроить образ жизни так, чтобы тело перестало сигналить о проблеме.