Category: Фитнес и здоровье - Страница 2
15 видео-тренировок для похудения дома: готовая подборка для новичков
Опубликовано июл 20
8 Комментарии
Готовая подборка из 15 видео-тренировок для похудения дома - идеально для новичков. Без зала, без диет, всего 30 минут в день. Проверенные упражнения, реальные результаты.
Мобильность голеностопа: лучшие упражнения для улучшения движений и предотвращения травм
Опубликовано июл 9
5 Комментарии
Улучшите мобильность голеностопа с помощью простых упражнений, чтобы избежать травм, улучшить приседания и снять боль в коленях. Проверьте свою подвижность и начните тренировки уже сегодня.
Как совмещать силовые тренировки и дефицит калорий без потери мышц
Опубликовано июл 7
0 Комментарии
Как совмещать силовые тренировки и дефицит калорий без потери мышц: правильное количество белка, расписание тренировок, циклирование калорий и ошибки, которые разрушают тело. Научно обоснованный подход для эффективного похудения.
Питание на дефиците калорий при фитнесе: как избежать срывов и не потерять мышцы
Опубликовано мая 20
0 Комментарии
Как правильно питаться на дефиците калорий при фитнесе, чтобы худеть без срывов, не терять мышцы и сохранять энергию. Практические рекомендации, примеры меню и ошибки, которые убивают результат.
20 упражнений для домашней фитнес-тренировки без инвентаря: эффективно, бесплатно, без зала
Опубликовано мая 18
8 Комментарии
20 эффективных упражнений без инвентаря для домашней тренировки - идеальный старт для новичков. Без зала, без денег, без оправданий. Результаты через 3 месяца: сила, выносливость и уверенность.
Базовые упражнения в силовом тренинге: большая тройка пауэрлифтинга
Опубликовано мая 15
5 Комментарии
Большая тройка пауэрлифтинга - приседания, становая тяга и жим лежа - это основа настоящей силы. Узнайте, как правильно выполнять эти упражнения, избегать травм и строить эффективную тренировку.
Плавание для фитнеса: как правильно тренироваться и сжигать жир в воде
Опубликовано мая 13
6 Комментарии
Плавание - один из самых эффективных способов сжигать жир и укреплять тело без нагрузки на суставы. Узнайте, как правильно строить кардио-тренировки в воде, какие стили выбрать и как избежать ошибок новичков.
9 Комментарии
Как выбрать кардиотренажер в зале для похудения, выносливости и здоровья. Сравнение беговой дорожки, эллипса, велотренажера и гребного тренажера: плюсы, минусы и лучшие практики.
Холодовые практики и ЗОЖ: как безопасно использовать холод для укрепления здоровья
Опубликовано апр 11
7 Комментарии
Холодовые практики в ЗОЖ могут быть полезны, но только при правильном подходе. Узнайте, как избежать отморожений, кто в группе риска и какие протоколы безопасности нужно соблюдать.