Тег: сон и тестостерон
Опубликовано сен 12
6 Комментарии
Узнайте, как недостаток сна снижает тестостерон на 15% за неделю. Разбираем связь глубокого сна, мелатонина и мужского здоровья, а также даем советы по борьбе с апноэ и бессонницей.
Опубликовано дек 16
7 Комментарии
Сон напрямую влияет на набор мышечной массы: 8-9 часов в сутки увеличивают прирост мышц на 78% по сравнению с 5-6 часами. Без достаточного сна даже идеальная тренировка и питание не дадут результата.