Tag: кроссфит тренировки
Опубликовано июн 6
0 Комментарии
Подробный гид по технике прыжков на тумбу (box jump) для кроссфита. Разбираем правильную постановку стоп, прогрессию высот, типичные ошибки и меры безопасности для предотвращения травм.
Опубликовано мая 23
5 Комментарии
Разбираемся, что такое WOD в кроссфите: история, типы комплексов (AMRAP, EMOM, For Time) и пошаговое руководство для новичков. Узнайте, как безопасно выполнять тренировку дня и достигать результатов.
Опубликовано апр 4
8 Комментарии
Полный гид по подготовке и выполнению Hero WOD Murph. Разбор стратегий, 3-недельный план тренировок и правила масштабирования для любого уровня подготовки.